**중추 신경계와 심혈관 건강을 위한 최고의 5가지 음식** | 건강증진, 영양, 생활습관
중추 신경계와 심혈관 건강은 전반적인 안녕에 필수적입니다. 올바른 영양을 섭취하면 이 중요한 시스템을 보호하고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 블로그 글에서는 두뇌와 심장 건강에 중점을 둔 영양가 높은 음식 5가지를 탐구하여 최상의 건강을 유지하는 데 도움이 되는 정보를 제공합니다.3 지방산 함유 음식추출된 건강 지방산인 ω-3 지방산과 ω-6 지방산은 중추 신경계와 심혈관 건강에 필수적인 영양소입니다. 이러한 필수 지방산은 몸에서 생성되지 않으므로 식단을 통해 섭취해야 합니다.ω-3 지방산은 뇌 기능과 인지 향상, 염증 감소, 심장 질환 위험 감소와 관련이 있습니다. 지방이 많은 생선(연어, 꽁치, 고등어), 아마씨, chia 씨앗이 이러한 필수 영양소의 우수한 공급원입니다. 연구에 따르면 ..
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2024. 6. 13. 13:18
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